產(chǎn)后的新媽媽是最需要產(chǎn)后減肥的，因?yàn)橐坏┥�產(chǎn)完，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的大補(bǔ)，身材變形得不成樣子，可是一提到鍛煉減肥，就會(huì)說(shuō)沒時(shí)間。可是難道你就任由你的身體被脂肪給吞沒嗎？不行，愛美的媽媽們肯定會(huì)說(shuō)不行，因此，小編特地為大家收集了這套根據(jù)普拉提動(dòng)作改編的訓(xùn)練方案，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，能在任何地方練習(xí)，不受場(chǎng)地限制，堅(jiān)持2周，就能看到效果。請(qǐng)注意，此訓(xùn)練計(jì)劃適合產(chǎn)后5~8周的產(chǎn)婦。

　　1、目標(biāo)：斜肌

　　雙手支撐頭部，右腿伸直，左膝拉向胸前，與地面呈45°角。抬起上身軀干，將右肘向左膝方向扭動(dòng)。保持上身軀干向上抬起的姿勢(shì)，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。

　　每側(cè)共做兩組動(dòng)作，每組做8~10次。>>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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