五、熱導(dǎo)面膜瘦臉?lè)?/P>

　　時(shí)間：婚前30天每周2次

　　作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保濕。

　　效果：緊致并使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保濕。

　　實(shí)際操作：每周2次即可，使用溫感型的面膜。清潔面部后將之均勻厚厚地涂抹于面部，注意避開(kāi)眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度，達(dá)到排毒緊致效果，而且可以排出面部多余水分，使輪廓日漸清晰。

　　六、游泳塑身法

　　時(shí)間：婚前30天每周1次

　　作用：游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”,這對(duì)于修身型非常的有好處。

　　效果：每周1次、每次2小時(shí)的游泳運(yùn)動(dòng)可以有效提高體內(nèi)氧代謝、促進(jìn)微循環(huán)、加強(qiáng)體脂燃燒。因?yàn)樗疁匾话愕陀跉鉁兀�所以這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。

　　實(shí)際操作：每周一次，每次2個(gè)小時(shí)，無(wú)論室內(nèi)室外都可以，最好由你的另一伴陪著。分別游100米、200米、400米,然后休息一下，再繼續(xù)。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!