三、愛(ài)人按摩瘦身法

　　時(shí)間：婚前30天每周1次

　　作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛(ài)人,當(dāng)他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時(shí)候，你都會(huì)感覺(jué)到細(xì)微電流劃過(guò)身體,這樣的確可加速血液循環(huán),有效燃燒體內(nèi)脂肪。

　　效果：加強(qiáng)血液循環(huán)，有效燃燒體脂。每周一次即可，4次就能明顯感覺(jué)到瘦身的功效哦!

　　實(shí)際操作：找一個(gè)溫暖的下午，到溪邊，或在草地上，鋪上墊子，就讓愛(ài)人這樣輕輕地幫你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同時(shí)不妨可以講一些小笑話調(diào)節(jié)一下。既增進(jìn)了感情，又可達(dá)到瘦身的目的。每次30分鐘。

　　搭檔：香蕉。香蕉里含有一種快樂(lè)維它命，是增進(jìn)彼此情感的最佳食物。同時(shí)，它含有多多的礦物質(zhì)和纖維素等美膚排毒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們還能有助減肥。

　　四、日食兩餐美顏減肥法

　　時(shí)間：婚前3周每天2次

　　作用：通過(guò)科學(xué)膳食搭配,在礦物質(zhì)、維他命、碳水化合物合理分配的情況下,在21天內(nèi)輕松美顏、瘦身。

　　效果：21天后膚色變得明亮,同時(shí)體重有8-12斤的下降。

　　實(shí)際操作：每一餐的內(nèi)容包括100克瘦肉、家禽、魚(yú)或海產(chǎn)品;一小盤(pán)白菜;半片薄烤面包;一個(gè)蘋(píng)果或桔子,可以加無(wú)熱量的調(diào)味品,如檸檬汁或醋等,多飲水。該飲食食譜的熱量為1045千焦,全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效,在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請(qǐng)記住,無(wú)論間隔多長(zhǎng)時(shí)間，一天只食用2餐。