7、建立強大的“類家人”生活網。

除了家人，朋友是生活中不可或缺的重要元素，它對身心健康都有很大幫助。老年人要建立自己的社交圈，多與脾氣、愛好相投的知己、忘年交溝通交流。尤其 是隨子女移居大城市的老人，要積極適應當?shù)厣�活，多交當�(shù)嘏笥�，可以多去社區(qū)參加活動，也可以多與鄰里聊聊家長里短。沒事時給老朋友打個電話，互相問候。 還可以學習使用電腦、手機，通過各種即時通訊工具與朋友們加強溝通與聯(lián)系。

8、照顧父母要提前做準備。

隨著人們預期壽命不斷延長，每個家庭都要面臨“小老照顧大老”的情況。當你上有老、下有小時，一定要問自己3個問題，客觀評估自己需要做什么：我究竟 能做多少?做好了多少?會做多少?發(fā)現(xiàn)自己力不從心時，一定要積極尋求專業(yè)機構的幫助。一般來說，40歲左右就應對如何看護父母的問題做準備了，要了解各 種社會機構可以提供哪些資源，以免父母一生病需要人照顧時慌了手腳。