總是有人以這樣那樣的理由解釋著自己為什么沒有吃早餐，吃一頓早餐最快用不了三分鐘，哪怕是在堵車的時間吃兩口都是可以的，你知道不吃早餐的危害有多大嗎?這些小疾病或許就是在向你敲警鐘!

壞習(xí)慣1：不吃早餐

【理由】傷胃，精神不振，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學(xué)研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。

【見招拆招】早餐食物盡量做到可口、開胃;其次，營養(yǎng)應(yīng)全面豐富，如一個雞蛋、一杯牛奶，幾片全麥面包加上一個蘋果，就是一頓很好的早餐了。