我們總是無時無刻都想著周圍的每件事每個人卻顧及不上我們自己。我曾看到過一個清單，都是一些小事，你每天可以做一點，表現(xiàn)一下對自己的關(guān)心。因為這是你辛勤勞動所應(yīng)得的!

11. 在淋浴房/浴缸時比平時多呆5分鐘。

12. 睡前喝一杯宜人的花草茶。

13. 坐下吃飯前，請花一分鐘的時間感謝你的食物。

14. 像孩子一樣在床上蹦蹦跳跳。

15. 喝大量的水(至少8杯)，滋潤你的整個系統(tǒng)。水對于保持你體內(nèi)系統(tǒng)的平衡是必需的。

16. 當你感到沮喪或?qū)ψ约寒a(chǎn)生懷疑的時候，請反復的正面肯定自己。像咒語如“這只是暫時的，不是永久的”或者“如果饑餓不是問題所在，那么食物也不是解決辦法”又如“我的身體一直以來都是完美的”……這些將會大有幫助。

17. 改變你攝取食物的營養(yǎng)比例，50%的蔬菜，20%的全谷類，20%的蛋白質(zhì)以及10%的有益脂肪，這樣吃才是最健康，最有能量的。