七夕飲食秘訣 溫馨情調(diào)燭光晚餐 七夕攻略。七夕就到了，很多情侶都會選擇到館子里度過一個浪漫的燭光晚餐。然而，浪漫歸浪漫，可千萬不要放松對脂肪的攝入量要求哦。今天就教你情人節(jié)里吃的浪漫又放心的窈窕飲食秘訣。

自助餐飲食技巧：

自助餐飲食技巧

如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲，那么試試自助餐吧，應(yīng)有盡有的菜式讓你大快朵頤，不過要做瘦美人，這些要點你也要注意哦

。出門前：先吃些高纖維的蔬菜

。選擇吸油量少的蔬菜并利用開水去掉油及調(diào)味料

。避免選擇大塊的肉

。肉類的選擇：魚蝦優(yōu)于雞鴨、雞鴨優(yōu)于牛豬

。避開油炸、裹粉及勾芡的食物

。最好不要喝湯或是菜汁

。謹(jǐn)記7～8分飽進(jìn)食原則

速食飲食技巧：

速食飲食技巧

常見的速食店以肯德基與麥當(dāng)勞為主，想要保住體型，你要做到以下幾點

。出門前：先吃些高纖維的蔬菜

。炸雞去皮、用餐巾紙吸油再吃

。飲料點用無糖的紅茶、咖啡或健怡可樂

。無法去皮吸油的油炸食品如薯條、炸雞塊，最好不吃

。漢堡不要點份量太大的，不要加沙拉醬為宜

。勿點套餐