對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，水嫩的肌膚是眾多人都非常喜愛的，不僅僅是美麗的關(guān)鍵，水嫩的肌膚也成為人們身體健康的象征，那么如何才能在干燥的季節(jié)里，養(yǎng)出水嫩肌膚呢?讓小編帶大家一起來(lái)了解下如何通過(guò)食療的辦法養(yǎng)出水潤(rùn)的肌膚吧。

一、維生素E

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，有很好的美容功效。

1. 鎖水潤(rùn)膚

維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚內(nèi)的水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。

2. 祛除斑點(diǎn)

維生素E可以保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛除黃褐斑。同時(shí)促進(jìn)肌膚內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的輸送及代謝垃圾的排泄，利于“斑”的祛除。

3. 防皺抗老

維生素E被譽(yù)為“青春之泉”，能消除人體脂肪中的危險(xiǎn)自由基，中止脂質(zhì)過(guò)氧化連鎖反應(yīng)，起到抗老化的作用，有助延緩肌膚松弛和細(xì)紋的形成。

推薦食物：杏仁、燕麥等。