如何減輕女性疲勞 幾個(gè)瑜伽姿勢(shì)抗疲勞(3)
豎腿式
如果你只有時(shí)間做一個(gè)瑜伽姿勢(shì)，而你感到壓力太大不知所措。豎腿式拯救了你，并且每天堅(jiān)持真的可以瘦腿哦。
讓你的肩膀和頭輕輕地在地板上休息，腿部貼墻與身體呈90度;
手臂放在你的身體兩側(cè)，閉上你的眼睛;
如果感覺你的下背部不舒服，可以將身體向外移動(dòng)。
雖然年底事兒多也不要給自己太大壓力，調(diào)整好身體做最棒的自己~
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