酸奶是一種非常喜歡的食物，對于很多人而言，都不知道酸奶的功效，其實酸奶除了能夠助消化等健康而言，酸奶還能夠起到減肥的作用，讓很多人都非常關(guān)心的是什么時候喝酸奶才能夠有效的減肥呢?讓小編帶大家一起來了解下吧。

酸奶是怎么減肥瘦腰?

大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

但是也有研究表明酸奶的熱量比牛奶要高，所以喝酸奶也要有節(jié)制。一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。