周五：

內(nèi)調(diào)：營養(yǎng)排毒晚餐

番茄菠菜糙米飯

材料：番茄一個(gè)，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調(diào)料。

做法：

1、事先將糙米洗凈，用水泡8個(gè)小時(shí)左右。

2、把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱后開始炒西紅柿，之后加入糙米炒熟，用醬油和鹽調(diào)味，最后快出鍋時(shí)倒入菠菜葉，簡單翻炒即可。

功效：菠菜有促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。

外養(yǎng)：皮膚的營養(yǎng)晚餐——vinistyle玫瑰紅酒面膜

美白，去黃，補(bǔ)水，抗老化，釀造紅酒的葡萄的果肉中含有超強(qiáng)抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤。紅酒中低濃度的果酸還有抗皺潔膚的作用。神奇的紅酒面膜，不但有充分的保濕成分，更有紅葡萄酒所產(chǎn)生的葡萄多酚，不但幫助白晰肌膚，更可解決毛孔粗大問題，讓肌膚活化.恢復(fù)皮膚光澤彈性.使肌膚看起來年輕，加上雙倍的透明質(zhì)酸的成分，具迅速補(bǔ)水的功效。