你不得不學(xué)的美腿小竅門(mén)(2)
第1組：經(jīng)典仰起
最有效的仰起動(dòng)作，特別搶救腹部�？瓷先ズ芎�(jiǎn)單，你以為自己早就會(huì)做了，但是，請(qǐng)注意細(xì)節(jié)!
1a、仰面平躺，雙手放在耳后。屈雙膝，雙腳分開(kāi)同肩寬。
1b、呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數(shù)秒。呼氣平躺。重復(fù)動(dòng)作8-10次。
細(xì)節(jié)提示：眼睛平視膝蓋，停留。
- 相關(guān)閱讀
小喬新品跑步機(jī)全球首發(fā) 用AI解鎖新跑法
一直以來(lái)國(guó)內(nèi)消費(fèi)者常用的健身器材以跑步機(jī)和小型力量訓(xùn)練器械為主，但隨著科技的不斷進(jìn)步，過(guò)去那些只存在于專業(yè)訓(xùn)練的技術(shù)和產(chǎn)品也逐漸滲透進(jìn)大眾健身領(lǐng)域。小喬體育抓住...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201812/24226834.html - 時(shí)尚推薦
眾籌吸金超千萬(wàn)，阿里首款人工智能跑步機(jī)面市，語(yǔ)音控制智能減震
社會(huì)的發(fā)展中，不論是在科技領(lǐng)域還是家居行業(yè)中，人類從未停止過(guò)對(duì)于人工智能的探索。1950年著名的圖靈測(cè)試誕生、2007年蘋(píng)果研發(fā)出siri人工智能語(yǔ)音助手、2017年阿爾法狗獲...
http://www.fjnewsnet.com/digi/201711/21219728.html - 數(shù)碼
這幾種不貴的食材是“血管清道夫”，每天吃一點(diǎn)，血液循環(huán)身體好
血管健康一直是中老年人群比較關(guān)注的重點(diǎn)話題，血液粘稠這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)會(huì)比較模糊，但是我只要說(shuō)了血液粘稠的相關(guān)疾病大家肯定都知道，最為典型的就是三高病癥。那么最基礎(chǔ)的...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201708/22190427.html - 美食
男人40血液易粘稠，這些食物是血管清道夫，常吃血液循環(huán)更暢通
健康問(wèn)題，是現(xiàn)代人最關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，而想要身體健康，最重要的就是保護(hù)好血管。因?yàn)槿梭w可以說(shuō)就是由血管組成的，血管負(fù)責(zé)輸送血液，保持器官活力和年輕，一旦血管出現(xiàn)疾...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201707/23186693.html - 美食
長(zhǎng)眼袋怎么辦，去眼袋最有效的土方法是什么
每個(gè)人都希望自己擁有一副明亮的眼睛，但是眼袋的出現(xiàn)，讓我們的眼睛像蒙了一層霧一樣，變得暗淡無(wú)光。但是大家都喜歡看明亮、清澈的眼睛，不喜歡看暗淡無(wú)神的眼睛。那么長(zhǎng)...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/15178016.html - 時(shí)尚推薦
長(zhǎng)期的黑眼圈怎么去除，消除黑眼圈的最快方法有哪些
很多女性朋友都會(huì)因眼部肌膚不夠完美而困擾，特別是因?yàn)楹人嗷蚴亲飨⒉灰?guī)律造成的眼袋和黑眼圈，去不掉的時(shí)候會(huì)顯得非常的難看，而且讓人很尷尬，長(zhǎng)期的黑眼圈怎么去除...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/14177288.html - 時(shí)尚推薦
暫譽(yù)而歸 G2 Beauty 集團(tuán)斬獲纖體減肥專家品牌獎(jiǎng)
6月9日訊 2019香港美容化妝及秀身展我最喜愛(ài)美妝護(hù)膚品牌及美容服務(wù)頒獎(jiǎng)典禮于香港會(huì)議展覽中心隆重舉行,一年一度的國(guó)際化美業(yè)盛會(huì),吸引了來(lái)自世界各地的美妝、護(hù)膚、美容...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201906/28230596.html - 美容
黃皮痘痘還長(zhǎng)斑？別慌，德瑞姿沙漠玫瑰精華來(lái)救駕
迪麗熱巴、易烊千璽素顏紛紛上熱搜，明星長(zhǎng)期熬夜帶妝皮膚還能這么好?因?yàn)樗麄兌荚谟镁A!你還只知道省吃儉用買小黑瓶?NO!德瑞姿全效小姿瓶，法國(guó)貴族品牌，大牌同款成分，...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201906/26230564.html - 美容
國(guó)貨之光—DR MARS 火星博士，帶你探索大自然的美白秘密
我從小就很羨慕那些冷白皮的模特，不過(guò)人家那是天生白，據(jù)說(shuō)后天也曬不黑。 皮膚發(fā)暗、發(fā)黑真的是一件很令人絕望的事，雖說(shuō)我也沒(méi)有黑的突兀，但女生嘛，白到發(fā)光，我相信...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201906/26230563.html - 美容