你不得不學(xué)的美腿小竅門
1、避免久站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高、放下運(yùn)動，可能的話小走一番。
2、應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運(yùn)動腿部一小時的習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。
3、應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈血液循環(huán)。
4、保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。
馬上要過年了，藏在腰間的肥肉該減減了，快來跟著練習(xí)吧，現(xiàn)在開始，讓你在春節(jié)恢復(fù)性感小蠻腰。
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