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瘦腿必勝招 教你hold住(4)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-08-31 14:25編輯:vdo
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天氣越來越熱,你的衣服穿的越來越薄。而這時(shí),那些隱藏在厚重衣服下的脂肪卻給為你的身材美帶來障礙。肥腫的腿部就是如此,如何,想甩掉它嗎?那就從現(xiàn)在開始,一起來練練窈窕美腿操吧!

第四節(jié):窈窕小腿,足踝

1、雙手緊握毛巾,置于腰部,握毛巾時(shí)雙肘微彎。

2、雙手往右高舉時(shí),左腳跟著抬高。重復(fù)動(dòng)作24回,換邊再做。

第五節(jié):纖瘦大腿前側(cè)肌肉

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