做什么美白最有效果呢?一天中我們接觸陽光的時段主要集中在早上上班和中午吃飯時間，中午太陽毒辣火熱，是最容易被陽光暴曬的時間，我們要如何防曬成為話題。下面就來看看分時段的防曬秘笈吧。

防曬第4站 (中午12:00) 避免感光食物

經(jīng)過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之欲。

Tips：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯后，你盡可將草莓作為自己的餐后水果。