瘦身_居家瘦身操(3)
居家也能瘦身，讓手臂大腿小肚腩上的贅肉都說(shuō)88吧!維度小編推薦四款居家瘦身操，MM們懶在家里也能輕松減肉哦!
減掉肥厚的大腿內(nèi)側(cè)贅肉
減掉肥厚的大腿內(nèi)側(cè)贅肉
part1：
1、坐下后將兩腿向兩側(cè)撐開(kāi)并使兩只腳底貼合在一起后用手抓住雙腳。
2、以最大的程度低下頭將上半身向雙腳的方向靠攏然后再回到原位，如此動(dòng)作反復(fù)10次以上。
part2：
1、坐下后將雙手放在背后手心撐地，雙腿伸直并緊貼在一起后盡最大的力量把膝蓋拖起拉到胸部方向。
2、下半身朝正面伸展開(kāi)來(lái)并且不能使腳接觸地面，將腿部伸展后再拖起拉回到原來(lái)的位置，如此動(dòng)作反復(fù)做5次以上。
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