居家也能瘦身，讓手臂大腿小肚腩上的贅肉都說88吧!維度小編推薦四款居家瘦身操，MM們懶在家里也能輕松減肉哦!

對胳臂的贅肉說再見

對胳臂的贅肉說再見

part1：

1、雙腿交叉坐好后一只手舉起一個(gè)啞鈴，將兩邊的胳膊肘抬起至肩膀的高度并將前手臂如圖豎直的舉起。

2、保持胳膊肘的位置和角度不變，將兩只手臂朝臉的正面方向慢慢移動(dòng)直至雙臂靠攏然后再打開回到原來的位置，將此動(dòng)作反復(fù)30次以上。

part2：

1、側(cè)躺后兩腿交叉放置，將一只胳膊抱住反方向的肩膀，另一只胳膊伸直手心著地將身體支撐起來。

2、將支撐身體的那只胳膊彎曲至90度，然后再打開伸展，如此動(dòng)作反復(fù)10次。