運動肯定能健身，能不能減肥就要看有沒有掐準時間了。根據(jù)身體機能，我們的生理鐘其實有給我們安排運動時間，只要掐準運動時間就能輕松甩掉贅肉，快跟維度小編一起來一段定時運動吧!

下面，就來為大家介紹最優(yōu)運動時間段。

最優(yōu)運動時間段

研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可在正餐后三小時進行;中度運動應該安排在飯后兩小時進行;輕度運動則在飯后一小時進行最合理。

據(jù)此可以推出幾個最優(yōu)運動時間段：

上午時段：早餐后3小時至午餐前;

下午時段：午餐后3小時至晚餐前;

晚間時段：晚餐后3小時至睡前。