運動肯定能健身，能不能減肥就要看有沒有掐準時間了。根據身體機能，我們的生理鐘其實有給我們安排運動時間，只要掐準運動時間就能輕松甩掉贅肉，快跟維度小編一起來一段定時運動吧!

(3) 影響運動效果：

人體進食后體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。

(4) 抑制脂肪分解：

飯后胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由于脂肪分解少，減肥運動也不宜在這個時間段進行。