運(yùn)動(dòng)肯定能健身，能不能減肥就要看有沒有掐準(zhǔn)時(shí)間了。根據(jù)身體機(jī)能，我們的生理鐘其實(shí)有給我們安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，只要掐準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間就能輕松甩掉贅肉，快跟維度小編一起來一段定時(shí)運(yùn)動(dòng)吧!

飯后運(yùn)動(dòng)害處多

首先是飯后的一段時(shí)間應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)會(huì)：

錯(cuò)誤時(shí)間段運(yùn)動(dòng)也不瘦

(1) 刺激腸胃：

吃飽飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)給腸胃帶來機(jī)械性刺激，使腸胃內(nèi)溶物左右、上下震動(dòng)，可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀。

(2) 血流分配紊亂：

吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收，當(dāng)全身肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也需要大量血液參與，于是就會(huì)奪取消化器官的血液量，導(dǎo)致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運(yùn)動(dòng)效果又危害機(jī)體。