運動+減肥食譜是最常見的減肥方法。堅持是減肥的寶典，但是美食當前，誘惑太大啊!

讓我們來看一下可以在減肥期間用的食譜，邊吃邊塑魔鬼大腿哦!

6. 木瓜

木瓜含有豐富的蛋白分解酵素，對于脂肪類食品的堆積有高效的清除效果哦，而且含的果膠成份同時能清楚腸道內(nèi)宿食，可減少廢物在下身積聚。很多女同志都知道木瓜還可以豐胸，一物多用。

7. 西瓜

西瓜利尿效果不亞于咖啡，同時天然水果比起咖啡不僅沒副作用，而且還有解暑的功效哦。

8. 蛋

雞蛋內(nèi)含有豐富維生素B2能去除脂肪，除此之外，而且它蘊含豐富煙酸和維生素B1可以去除下半身的肥肉。

9. 西柚

西柚是食物中含熱量比較低的水果，多吃不會長胖，而其中的豐富K，能減少下半身的脂肪和多余水分達到減肥的效果。

10. 蒟蒻

蒟蒻無脂肪成份，而它的豐富植物纖維能加速淋巴回流速度，塑造完美下半身。