維度女性網(wǎng) > 親子 > 夏季食欲衰減 怎么確保孩子營(yíng)養(yǎng)跟進(jìn)呢?(7)
2、多湯水
夏天天氣熱,加上寶寶新陳代謝快,幼童的出汗量也比大人要多,因此身體對(duì)水分的需求也是遞增式增長(zhǎng)。在三餐中,不妨多增加湯水的比例,來(lái)補(bǔ)充幼童身體所需的水分。幼童喝湯的時(shí)候,最好能將湯渣一并進(jìn)食,增加營(yíng)養(yǎng)的攝入。即便偶爾來(lái)頓不大養(yǎng)生的湯泡飯,也是沒(méi)太大問(wèn)題的。
3、適量水果
夏天水果大量上市,消暑的作用也明顯,因此大人們都愛(ài)買(mǎi)水果給寶寶吃。但是水果雖好,食用亦需有道。特別是夏天的西瓜,寶寶們是愛(ài)到不行,簡(jiǎn)直可以當(dāng)飯吃了。爸媽們可以不能由著寶寶這樣胡吃海吃水果,因?yàn)樗侄,容易占?jù)胃容量,產(chǎn)生飽腹感,影響了三餐的正常進(jìn)食。爸媽必須要將寶寶每日的水果進(jìn)食量,控制在合理的范圍內(nèi),更不可替代用水果替代一日三餐。
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