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遵循人體的長高規(guī)律，我們要安排寶貝在8點左右入睡，這樣10點才能保證處于深睡眠狀態(tài)，給長高創(chuàng)造有利條件。家有小夜貓，媽媽們就要著手開始調整入睡時間了�？梢宰寣氊惷刻焯崆鞍雮�小時上床，在床上醞釀睡意，媽媽們不妨陪伴孩子唱歌、講故事等，幫助孩子調整作息，直至其能在規(guī)定時間內入睡。