寶寶貪吃沒關(guān)系 有益身體健康的食品還有助睡眠呢！(4)
三、小米
小米含有豐富的色氨酸。色氨酸是血清素的最初形式，可以控制睡眠模式、食欲以及情緒。如果人體缺乏色氨酸，則會表現(xiàn)為睡眠障礙。因此，寶寶應(yīng)適量食用小米，幫助緩解緊張情緒，促進睡眠。另外，小米中還有的淀粉，會增加溫飽感，可以促進胰島素的分泌，增加進入到腦內(nèi)的色氨酸的數(shù)量。
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