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女人懷孕時 還可以做家務嗎?(5)

來源于:維度女性網2015-12-26 11:43編輯:songxiaofan
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6、怎么樣徒步行走

徒步行走對準媽媽是非常有幫助的,它能夠增強腿部肌肉的緊張度,預防靜脈曲張,并增強腹腔肌肉。在走的時候覺得累了,那就馬上放棄行走,坐下來休息 5—10分鐘。在走路的時候上半身要注意保持正直,雙肩放松。并且一定要有一雙適合徒步走的鞋子。

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