二、酸奶

酸奶中富含乳酸，可以將乳糖分解，從而促進(jìn)消化。

做法：草莓蜂蜜酸奶。準(zhǔn)備材料：酸奶200克、草莓5個、蜂蜜適量。將草莓切成小塊，加入酸奶攪拌，再加入蜂蜜即可。

三、西紅柿

西紅柿中富含有機酸，可以保護(hù)維生素C，使其在高溫中營養(yǎng)不被破壞。并且還具有番茄素，可以起到幫助消化、利尿、抑制細(xì)菌生長的作用。

做法：西紅柿可以考慮做成西紅柿雞蛋湯：準(zhǔn)備材料：2個西紅柿、2個雞蛋。將其中一個西紅柿切成丁狀，另一個西紅柿打成汁。將西紅柿丁炒至出紅湯后，倒入水大火煮至湯色變紅。將之前打好的西紅柿汁倒入，再煮開后倒入打好的蛋液，再加入鹽調(diào)味即可。