一、 蘋果

蘋果具有止瀉和通便的功效。因?yàn)樗�含有鞣酸、有機(jī)堿，具有收斂的作用，果膠又可以吸收毒素。如果寶寶患有輕度的腹瀉，吃蘋果便可以得到緩解。同時(shí)，由于蘋果含有纖維素，又可以促進(jìn)腸道蠕動，達(dá)到促進(jìn)排便的效果。

做法：最有效的蘋果治療消化不良的做法是蒸蘋果。將去核的蘋果切成兩半，蒸10分鐘即可，如果寶寶牙齒還不太多，可以用勺子將其碾碎食用。