寶寶睡眠是否充足 都取決于父母！(2)
2、與寶寶進行溝通
在睡覺前，父母與寶寶依偎在柔和的燈光下，與寶寶談?wù)摪滋斓乃娝�，寶寶會很樂意說出遇到的有趣的事情，通過聆聽，家長也會從中了解寶寶白天的狀態(tài)，以及了解寶寶的想法。
3、睡覺前不要看電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品
經(jīng)研究顯示，睡覺前看電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品一小時，便會擾亂寶寶的睡覺質(zhì)量。這是由于這些電子設(shè)備具有的藍光影響了寶寶的生理調(diào)節(jié)，會導(dǎo)致寶寶入睡困難，進而導(dǎo)致睡眠時間與質(zhì)量都相應(yīng)減少。如果寶寶睡覺時間不夠，第二天也會很沒精神。
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