很多寶寶在小時候都是夜里歡，該睡覺時不睡覺這讓父母們很是頭疼!其實寶寶睡眠是否充足，這都取決于父母!

很多父母對于孩子睡覺這件事感到非常頭疼，有的孩子不能自己躺在床上入睡，而是一直需要父母抱著，直到抱很久寶寶睡熟了，才能慢慢把寶寶放到床上，在這個過程中，如果寶寶突然醒了，家長還需繼續(xù)抱著。或者寶寶睡著了之后，隔一段時間醒一次，睡眠質(zhì)量不好，長時間這樣下去，對寶寶的健康會產(chǎn)生危害，對家長來說也是很折磨人的事情。

那么，如何才能讓寶寶自己睡覺，并且擁有優(yōu)質(zhì)睡眠呢?專家為您支招。

1、享受寶寶睡前的一小時

有經(jīng)驗的家長都知道，寶寶從產(chǎn)生睡眠意識到真正睡著，中間需要間隔大概一小時左右的時間。在這一小時中，有的寶寶習慣了洗澡、或者喝奶，之后便是與父母躺在床上安靜的聊天，或者父母為寶寶唱歌、講故事，寶寶隨著困意襲來自然而然的便睡著了。家長應該享受這一小時的時光，輕聲與寶寶互動，這是一天里最具溫情的時刻了。