1歲以內(nèi)無需加鹽：寶寶6個(gè)月以后應(yīng)開始添加輔食，但天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，因此1歲以內(nèi)的不需要額外加鹽。

1-3歲盡量少吃鹽：根據(jù)最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等，因此寶寶3歲以前應(yīng)盡量少吃鹽。

3-6歲每天吃鹽不超過2g：3-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.3g食鹽)，除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，因此3-6歲寶寶每天吃鹽應(yīng)不超過2g。

6歲以上每天吃鹽3-5g：孩子6歲以后可適當(dāng)增加鹽攝入量，但最好控制在3-5g以內(nèi)。

需要注意的是，在給寶寶吃鹽時(shí)，不要以大人的味覺為標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槌扇藢?duì)鹽的敏感度明顯低于兒童，按大人口味來調(diào)味，很容易造成寶寶鹽攝入過量。