現(xiàn)在很多的人都是素食主義者，可是又出現(xiàn)了產(chǎn)后少乳的現(xiàn)象，這就讓素食主義的產(chǎn)婦頭疼了，哪些大魚大肉實(shí)在是不太喜愛呀，今天小編就為你帶來(lái)了產(chǎn)后催乳的素食，這些素食也有利產(chǎn)后催乳的喲。

產(chǎn)后催乳的素食

產(chǎn)后催乳的素食之蓮藕

蓮藕具有香、脆、清、利、可口等特點(diǎn)，含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

產(chǎn)后催乳的素食

產(chǎn)后催乳的素食之金針菜

金針菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分，俗稱黃花菜。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干金針菜含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。