準媽媽們在孕期可以適當?shù)难a充一些對寶寶將來視力有幫助的營養(yǎng)，在孕期的食譜中加入DHA HDA，對于寶寶的視力發(fā)育非常的有幫助，另外，孕媽媽要格外注重哺乳期的飲食，給孩子的母乳中營養(yǎng)才會更加豐富。

懷孕第7～9個月到出生前后的胎兒如果缺乏DHA，會出現(xiàn)視神經炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個星期至少吃一次魚。

除了油脂類魚外，還應多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜。防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應劇烈，持續(xù)時間比較長，影響進食，嘔吐的孕婦，一定要注意維生素和微量元素的補充。孕早期妊娠反應嚴重者，不要遷就自己，要勇敢的面對，盡最大可能的吃您喜歡的食品，您時刻牢記，妊娠反應不是病，是可以通過毅力克服的現(xiàn)象，孕婦的飲食與孩子的視力發(fā)展有密切的關系。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己，多吃對孩子有益的食品。

缺鈣的孕婦，生的孩子在少年時患近視眼高于不缺鈣的三倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要。

媽媽在哺乳期的飲食習慣與小兒視力發(fā)育有直接關連

媽媽在哺乳期飲食結構不合理，是造成幼兒視力發(fā)育障礙的原因之一。