懷了孕的女人都會變得格外的嬌氣，這一點沒有經(jīng)歷過的人很難體會，并非有意的刁難發(fā)脾氣，真的是身懷六甲身不由己，懷孕并不是一件容易得事情，辛苦的每天負重5斤還要格外當(dāng)心不能彎腰，生怕碰著撞著。媽媽們似乎怎么坐怎么站都不舒服，下面我們就教孕媽媽們做一套舒緩壓力減輕腰腹酸痛的保健操。

動作6　芭蕾舞步

step1 站在一把有靠背的椅子后面，站直，深呼吸。

step2 準(zhǔn)媽媽雙腳尖盡量分開大些，腳跟并攏，感受從臀部到背部的伸展。像跳芭蕾一樣地向兩側(cè)伸展雙臂，伴隨均勻的深呼吸。

愛美媽媽tips：結(jié)合坐與站，準(zhǔn)媽媽的椅子健身操會達到一個更好的平衡效果。