懷了孕的女人都會(huì)變得格外的嬌氣，這一點(diǎn)沒有經(jīng)歷過的人很難體會(huì)，并非有意的刁難發(fā)脾氣，真的是身懷六甲身不由己，懷孕并不是一件容易得事情，辛苦的每天負(fù)重5斤還要格外當(dāng)心不能彎腰，生怕碰著撞著。媽媽們似乎怎么坐怎么站都不舒服，下面我們就教孕媽媽們做一套舒緩壓力減輕腰腹酸痛的保健操。

動(dòng)作4　腿部放松

step1 把兩把椅子前后或左右并排放在一起。慢慢坐在其中一把上面，深呼吸。

step2 將雙腿慢慢抬放在另一把椅子上，上下抖動(dòng)幾次，放松：腿部肌肉。

準(zhǔn)媽媽上身慢慢前傾、直立、后靠，來舒緩背與腰的壓力。

愛美媽媽tips：這個(gè)動(dòng)作可以減輕對(duì)血管造成的壓力，防止腿部靜脈曲張。