一些孩子不喜歡喝水，家長總是變著法的讓孩子喝水，然而孩子就是不喜歡，于是家長只能找有味道的，比如果汁來代替水，喂給孩子，心想果汁有營養(yǎng)，代替水也是不錯的選擇，其實不然，白開水是人體所必須的，任何東西都替代不了。果汁也不可以多喝。

一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。另外，果汁含有大量果糖，而果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪。

一般人認(rèn)為果汁是健康飲料，但據(jù)《洛杉磯時報》報道，越來越多醫(yī)生、科學(xué)家和公共衛(wèi)生官員認(rèn)為，多喝純天然果汁未必對健康有益。喝天然果汁引發(fā)的肥胖現(xiàn)象，跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品，沒什么差別。

問題是，美國許多校園禁止賣汽水，轉(zhuǎn)而以天然果汁取代，把它和牛奶和白開水并列為健康飲品，這是錯誤的。因此，專家認(rèn)為現(xiàn)在有必要破除這種迷信。

明尼蘇達(dá)大學(xué)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究員說：“(果汁)和糖水差不多。我們根本不需要果汁。”