�。�17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。

　　（18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。

　　（19） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動。

　�。�20） 將不抽煙省下來的錢給自己買一項禮物。

　　（21） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。

　�。�22） 要使自己記住時間是一個偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的癥狀，它們會消失的。

　�。�23） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。

　�。�24） 祈求上帝的幫助。

　�。�25） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！……點(diǎn)擊進(jìn)入更多親子資訊

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