怎樣戒煙，才能孕育健康的寶寶呢？

　　大家都知道，想要孕育健康的寶寶；就要先戒煙。如果你的煙癮很嚴重，戒煙將會是很難的一件事情。那，有沒有一些好的戒煙方法，可供參考呢......

　　戒煙妙方

　�。�1） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒有煙味的衣服。

　　（2） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。

　　（3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開水。

　�。�4） 有強烈嗜欲時沐浴一次。

　�。�5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。

　�。�6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關系。

　�。�7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。

　�。�8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。點擊進入更多親子資訊

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