榛子是大家非常熟悉的堅(jiān)果之一，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且味道香脆可口，深受人們的喜愛。很多堅(jiān)果的熱量都非常高，在食用時(shí)應(yīng)該控制一下食用量。否則食用的太多，可能就會(huì)發(fā)胖哦!那么榛子有哪些功效呢?

一、榛子中油脂含量很高 榛子的熱量雖然比較高，但是野生榛子中含有的油脂含量很高，它有利于人體對(duì)于吸收中脂溶性維生素，可以促進(jìn)生病、體弱的人更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。