四、酸奶 現(xiàn)在我們市面上賣的酸奶許多都打折，富含豐富的益生菌，可以清腸道減輕體重，讓整個(gè)人變得輕盈起來的口號(hào)，這是因?yàn)樗崮汤锩娉�了含有豐富的鈣質(zhì)元素之外，還有發(fā)酵之后的各種益生菌，當(dāng)我們將酸奶飲用下去之后，它可以在腸道里面調(diào)理細(xì)菌的平衡度，使腸道得到凈化，同時(shí)刺激腸胃開始蠕動(dòng)，減少腸胃疾病的發(fā)生。 在選擇酸奶飲料的時(shí)候，我們需要擦亮眼睛作出正確的辨別，因?yàn)楹芏嗨崮田嬃掀鋵?shí)并沒有清腸胃的功能，只是打著這個(gè)噱頭而已。倘若想要酸奶起到更好的作用的話，我們可以選擇自己在家里DIY制作。