在我們吃過大魚大肉之后應該怎樣來清理腸道，保持體重的平衡，保持身體的健康和均衡，這里有幾個小tips，希望可以幫大家解決身體問題。 一、木耳 木耳的食用方法多種多樣，可以用來爆炒，也可以用來涼拌，但是如果想要讓它起到更好的清腸胃減體脂的作用的話。我們更加傾向于將其涼拌就來吃。為什么木耳可以起到這樣的效果呢? 原來啊，木耳里面含有一種叫做植物膠質的元素，它可以起到很好的吸附作用，當我們人體食用下去之后，它可以在很短的時間內將我們腸道所殘留的物質吸附下去，在人體將木耳消化的過程中，這些不健康的物質跟隨著木耳排出體內，進而保持腸道的清潔與健康。 二、小米 小米是一種營養(yǎng)價值極高的粗糧，含有豐富的維生素b和維生素e元素，可以增加人體對外界的抵抗力和免疫力，同時促進血液循環(huán)流通。而且小米里面含有豐富的膳食纖維，在我們食用下去之后，可以有效的促進腸道益生菌的繁殖，益生菌一旦多了起來，便秘的狀況便會減輕不少，便秘的狀況減輕了，體重自然而然就會下降，而且還會大大降低腸癌的發(fā)病率。