舞蹈是大家非常喜歡的一種項(xiàng)目，佳木斯舞蹈也深受廣大女性朋友的喜愛，佳木斯健身舞不僅優(yōu)美，而且佳木斯舞蹈的健身效果十分有效，那么佳木斯健身舞怎么做呢?讓小編帶大家一起來了解一下佳木斯健身舞 動(dòng)作分解與要吧!

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佳木斯健身舞 動(dòng)作分解與要領(lǐng)

準(zhǔn)備：平曲雙臂。

1.前平曲肘聳肩：雙臂體前曲肘與肩平，雙手握拳，拳面相對(duì)，拳心向下，兩小臂平端在一條直線上。一步一聳肩，即肩膀端起再放下，肩部帶動(dòng)雙臂上下顫動(dòng)。

2.前平聳肩：兩臂平行前伸，直臂，掌心相對(duì)。一步一聳肩，肩部帶動(dòng)雙臂上下顫動(dòng)，同時(shí)雙臂帶動(dòng)雙掌翻動(dòng)，邁左腳時(shí)右掌心向上，邁右腳時(shí)左掌心向上。

3.體前直臂：兩臂直臂平行斜前下伸，一步一聳肩，動(dòng)作要領(lǐng)同“前平聳肩”。

4.側(cè)曲聳肩：雙上臂體側(cè)平舉與肩平，曲肘使前臂上彎，雙手指肚搭放肩上。一步一聳肩。