造成頸椎病的原因跟我們的生活息息相關(guān)，因此大家在享受高科技帶來(lái)的便利的同時(shí)，也要注意保護(hù)自己的身體。

頸椎引起背痛怎么辦

1、養(yǎng)成常常站起來(lái)的習(xí)慣

每15分鐘站起來(lái)一次,有利于緩解腰痛。除了背部強(qiáng)化訓(xùn)練外,還有一個(gè)可以減少背部疼痛的方法。工作滿(mǎn)意度是工作中減輕背部疼痛一個(gè)功能強(qiáng)大的解毒劑。如果你想避免慢性或復(fù)發(fā)性腰背痛,那就找到一種方法來(lái)享受你的工作,或者找到你喜歡的工作。

看書(shū)或者看手機(jī)的時(shí)候,不要長(zhǎng)時(shí)間窩在某一個(gè)角落,要適當(dāng)換換體位;看電視、玩電腦的時(shí)候最好坐直,抬頭挺胸,不要縮成一團(tuán)。保持良好的坐姿與體位,才能避免或者減輕頸椎病。

2、選對(duì)治療方法是關(guān)鍵

腰背痛病因主要有外感,內(nèi)傷或跌撲。腰痛起病快,疼痛感明顯;內(nèi)傷多見(jiàn)于腎虛。跌撲者,疼痛部位明顯,常有淤血癥狀。常有的方式是飲食調(diào)節(jié)和配合針灸,按摩,膏貼,撥火罐,藥物等綜合治療方式。

因腎虛導(dǎo)致的腰疼,應(yīng)補(bǔ)腎為主。常用藥有肉桂,山藥,枸杞子等藥材。急性腰痛,應(yīng)趁早治療,注意后續(xù)的調(diào)養(yǎng)和休息;慢性腰痛,日常生活中注重保暖,避免腰部損傷,常對(duì)腰部進(jìn)行按摩,打太極拳也是一保健運(yùn)動(dòng)。

3、 做瑜伽緩解后背疼痛

瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身,由于伸展的動(dòng)作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽,每次40-90分鐘,堅(jiān)持三個(gè)月,后背疼痛的情況會(huì)有所改進(jìn)。做瑜伽的效果好又健康,遠(yuǎn)優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對(duì)于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效,但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。