對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，泡腳是人們?nèi)粘Ｉ�活中最常�?jiàn)不過(guò)的事情了，在冬天，泡腳不僅能夠消除疲勞，而且對(duì)于人們的整個(gè)身體也起到激活的作用，如何才能正確的泡腳呢?讓小編帶大家一起來(lái)了解下泡腳的一些技巧吧。

1、天氣一冷就泡腳，泡腳到底有啥好？

人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng));人體踝部以下有66個(gè)穴位。用熱水泡腳，可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。若根據(jù)體質(zhì)再加入不同的材料，還能有輔助保健的效果。對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的人來(lái)說(shuō)，泡腳暖身還有助于入睡哦。

2、泡腳越燙越好？那就錯(cuò)啦！

泡腳水溫在 40℃～45℃為宜，感覺(jué)溫?zé)岫�不燙就好。

很多人對(duì)泡腳的溫度有誤解，認(rèn)為必須感到很燙才有效果，特別是老人，容易燙傷。其實(shí)水涼了不斷加熱水保溫就好，或者用可保溫的電熱腳盆，不必一開(kāi)始就很燙。

3、泡腳要泡多久呢？

15到20分鐘即可，最多不超過(guò)半小時(shí)，避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。需要注意的是，最好不要在肚子餓的時(shí)候泡腳，不然會(huì)更餓甚至頭暈。