自我調(diào)控

找對(duì)方法做好生活平衡

一般情況下，疲勞和壞情緒不至于影響身體健康，但久而久之，不能很好控制的話，一些原本只是功能性的改變會(huì)發(fā)展成器質(zhì)性的改變，身體健康就面臨威脅了。

著急或生氣時(shí)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)胃潰瘍。大量的血液沖向大腦和面部，使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧，心跳不規(guī)律，腦血管的壓力也會(huì)增加。此時(shí)呼吸會(huì)變得急促，肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，得不到放松和休息，從而危害肺的健康。生氣時(shí)甲狀腺分泌的激素增加，久了還會(huì)引起甲亢。

其實(shí)很多時(shí)候，面對(duì)工作和生活中的種種難題，是需要調(diào)度我們所有的智慧，進(jìn)行自我調(diào)控來解決問題的，找對(duì)了方法，做好生活平衡，整個(gè)人的狀態(tài)就會(huì)從消極轉(zhuǎn)向積極。