穿鞋是一種十分正常 的事情，但是一雙不合腳的鞋子，讓人們非常痛苦，并且鞋子穿不合適很容易引發(fā)腰上的疾病，腳上的疾病等，這些疾病嚴(yán)重影響了人們的正常生活和工作，那么如何才能正確的選擇高跟鞋呢?讓小編帶大家一起來了解下吧。

常穿高跟鞋易腰痛

24歲的小黃經(jīng)常穿高跟鞋，近半年來總覺得腰部不舒服，特別是平躺在床上時,腰部總是“懸空”，這是典型的“高跟鞋后遺癥”。高跟鞋的鞋頭一般比較尖，站立時擠壓大拇指，會造成拇指外翻。如果不干預(yù)，這種外翻會越來越嚴(yán)重。另外高跟鞋使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，腰背肌肉牽拉，使周圍肌肉的張力不均衡，出現(xiàn)慢性腰肌勞損、腰骶關(guān)節(jié)紊亂。

對于此類人群，建議備一雙高跟鞋放在公司里，在工作需要時穿。平時上下班走路、逛街時穿運動鞋或鞋跟高度在1~2厘米的低跟鞋，這樣可以降低高跟鞋對腳和脊柱的損傷。

老人別一鞋包打天下

85歲的張爺爺每天堅持走8里路，平時無論鍛煉還是上街都穿同一雙鞋，直到穿壞。可每次都是右邊那只磨損得更快，先穿壞。這幾年經(jīng)常腰痛，一直以為是腰椎間盤突出導(dǎo)致的。測評顯示，張爺爺?shù)膬赡_負(fù)重不同，所以兩只鞋磨損程度不一。另外，骨盆有明顯傾斜。由于骨盆是歪的，腰椎在活動時，關(guān)節(jié)的異常摩擦?xí)�增加，于是帶來腰部疼痛。另外，總穿同一雙鞋，勢必會造成腳部某些肌肉長期松弛，而另一些卻一直過度緊張。