外要加濕

馬冠生提醒，冬季防燥，除了通過(guò)合理膳食進(jìn)行調(diào)理外，還需要改善外部環(huán)境的干燥，只有通過(guò)內(nèi)外兼修，才能更好地預(yù)防冬季干燥對(duì)健康的不利影響。

霧霾天空氣污染嚴(yán)重，很多家庭不再開窗通風(fēng)，使暖氣房?jī)?nèi)空氣急速干燥，給病菌的滋生和傳播提供“溫床”。專家提醒，采暖時(shí)應(yīng)及時(shí)開窗通風(fēng)，保持房間里空氣的正常流通。在空氣質(zhì)量良好的情況下，家中應(yīng)保證每天兩次的開窗通風(fēng)，上午8:00到10:00，下午4:00到5:00各一次，每次要超過(guò)半小時(shí)。

控制好居室溫度、空氣濕度也很關(guān)鍵。通常，室溫在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜�，F(xiàn)在采取分戶供暖，如果室內(nèi)溫度居高不下，可以關(guān)閉一組暖氣的閥門。同時(shí)要定期清潔暖氣片，保持室內(nèi)衛(wèi)生。