指標(biāo)五：疼痛感。

疼痛是身體不適時發(fā)出的最直接信號，是一種自我保護(hù)機(jī)能。在醫(yī)學(xué)界，疼痛被認(rèn)為是重要的生命體征之一。很多人對疼痛見怪不怪，主要應(yīng)對手段以“忍”為主，殊不知疼痛不僅是一些疾病表現(xiàn)出的癥狀，本身也是一種病。嚴(yán)重慢性疼痛會導(dǎo)致各系統(tǒng)功能失調(diào)，甚至危及生命。

一旦出現(xiàn)疼痛要立即去醫(yī)院診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，不要亂吃止痛藥，以免掩蓋原有疾病癥狀。

指標(biāo)六：走路速度。

走路速度是提示健康狀況的重要標(biāo)志，算得上檢測老年人身體機(jī)能下降情況的一盞“指示燈”，在預(yù)測平均壽命方面也比年齡和性別更精準(zhǔn)。普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡風(fēng)險增加，超過1米/秒的人壽命較長。走路快慢還可以提示一些復(fù)雜的健康狀況，比如認(rèn)知功能和精神狀況。

快步走每次持續(xù)40～60分鐘，剛開始鍛煉的人可以從快走半小時起，然后逐漸延長時間�？熳邥r，一般應(yīng)使心率維持在每分鐘120～140次，身體微微出汗為宜。

指標(biāo)七：基因。

基因可以傳遞這是確定的，但能傳遞多久呢?舉個最常見的例子：爸媽都是雙眼皮，但生出來的孩子卻未必是雙眼皮。在遺傳的過程中，單眼皮基因打了勝仗，所以雙眼皮基因在這個孩子身上消失了。

不長壽基因比雙眼皮問題要復(fù)雜得多，但你也可以或多或少按照這個思路去理解，就是“輕微有利基因”在傳遞的過程中可能會丟掉，所以我們能夠看到：有的家族連續(xù)幾代都長壽，而有的繁衍較少的家族只遺傳到第二代就結(jié)束了。