跑步的好處有哪些？ 讓你更加魅力十足(3)
五、毫不諱言，跑步可以使女性煥發(fā)更大的魅力。
跑步可以使你保持良好體形。堅(jiān)持鍛煉的女性在55歲后,與30多年中運(yùn)動(dòng)不積極的人相比，脂肪增加量僅是她們的1/4。女性特別是中年以上的人，很少有對自己的體型滿意的。而運(yùn)動(dòng)者對此的滿意度則高于平均值，她們更容易接受自已的形體，不會(huì)于悲觀和失望，她們對流行模特兒的形體的抗拒遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于缺乏運(yùn)動(dòng)的人。堅(jiān)持鍛煉可以有效地改善形體，通過重量和尺寸的測量的成功感,可以增強(qiáng)女性的自尊和自信。
跑步鍛煉要注意什么呢?
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