跑步是一種非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于鍛煉的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常跑步不僅能能夠讓人們的身體得到鍛煉，而且跑步還能夠塑性健身，讓人們的身體更加魅力迷人起來(lái)，跑步除了健身之外還有哪些好處呢?讓小編帶大家一起來(lái)了解一下吧。

跑步有什么好處？

一、增進(jìn)身體健康，延長(zhǎng)壽命。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，減少乳腺癌和其它癌癥的發(fā)病率與參加運(yùn)動(dòng)數(shù)量和強(qiáng)度有很大的關(guān)系，定期參加鍛煉包括跑步鍛煉，特別是進(jìn)行每周4小時(shí)以上跑步等運(yùn)動(dòng)的女性，比那些常年在單位與家中久坐的女性的發(fā)病率要低37%。

二、跑步可以保持骨骼的健康。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)：人體在30歲以后骨密度會(huì)以每年0.75%-1%的幅度減少，骨骼的健康需要施以外部的壓力，跑步利用自體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)健骨骼的有效方式。