我們都知道牙齒是人體重要的器官，一口潔白堅固的牙齒是人人都想要的，所以在平時生活中我們要多注意愛護自己的牙齒。吃什么保護牙齒呢?來看看維度小編的推薦吧。

吃什么保護牙齒

1.首先，要想有個好的牙齒，就要主要平時的飲食，不要吃一些對牙神經(jīng)有刺激作用的事物，平時還要注意多喝白開水，能夠保證牙齒周圍濕潤，減少刺激物。

2.其次，平時要多吃芹菜，因為芹菜能夠清潔牙齒，是牙齒更加健康。

3.平時注意喝完茶之后要及時的刷牙，以防止茶葉的成分殘留導致牙齒變黃，平時可以多喝綠茶，因為綠茶的抗氧化性能較好。

4.多吃一些能夠補鈣的食物，例如牛奶、乳酪等。

5.香菇，多吃香菇可以有效的去除牙齒上牙菌斑，因為香菇中有一些特別的菌類物質(zhì)，對去除牙菌斑效果很好。

6.注意少吃一些口香糖及宣傳對牙齒好的口香糖，其實是糖對牙齒都沒什么好處，平時可以多吃一些洋蔥，可以有效地起到殺菌的作用。